Mental Health

Kostenfrei durch öffentliche Förderung
Falls nicht explizit anders angegeben, finden unsere Workshops in Präsenz in der Gründungsfabrik Mönchengladbach statt.

Gründung ohne auszubrennen – Dein Weg zu Balance und Erfolg

Die Gründungsphase eines Unternehmens ist eine aufregende Zeit voller Ideen, Energie und Visionen. Doch genau in dieser Phase geraten Gründer:innen oft an ihre Grenzen: lange Arbeitszeiten, hohe Erwartungen und der Druck, schnell erfolgreich zu sein, können zu Überforderung führen. Häufig bleiben dabei die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke – mit der Gefahr, dass körperliche und mentale Erschöpfung langfristig den Erfolg gefährden.

Wie Du von diesem Workshop profitierst

In unserem interaktiven Workshop richten wir den Fokus auf Dich und Deine Gesundheit. Gemeinsam schauen wir uns die typischen Herausforderungen und Stressoren der Gründungsphase an, decken persönliche Warnsignale auf und entwickeln Techniken, um besser mit Belastungen umzugehen. Du lernst praxisnahe Methoden für effektives Selbstmanagement und erfährst, wie Du gesunde Grenzen setzt, um langfristig leistungsfähig und motiviert zu bleiben.

Zielgruppe

Der Workshop richtet sich an alle, die gerade gründen oder sich in der frühen Phase ihres Start-ups befinden. Ob Solopreneur:in oder Teamgründer:in – Du erhältst wertvolle Impulse, die Dich sowohl beruflich als auch persönlich stärken.

Struktur und Ablauf

  • Dauer: 4 Stunden
  • Format: Vor Ort in Mönchengladbach
  • Ablauf:
    • Begrüßung und Einführung
    • Impulsvortrag: „Herausforderungen in der Gründungsphase“
    • Stationenlernen: „Stressbewältigung praktisch erleben“
    • Übung: Warnsignale erkennen
    • Übung: „Den inneren Kritiker umwandeln“
    • Übung: Kurze Achtsamkeitsübung und Atemtechnik zur Stressreduktion
    • Übung: „Ressourcenkarussell“
    • Austausch in der Großgruppe: „Unsere Erkenntnisse teilen“
    • Praxisübungen für den Alltag
    • Abschluss und Netzwerken
  • Interaktiv: Praktische Übungen

Vorteile und Mehrwert

  • Kostenfrei durch öffentliche Förderung – Nutze diese Gelegenheit, ohne finanzielle Investitionen
  • Praxisnahes Wissen von Expert:innen – Erhalte direkt anwendbare Tipps für Dein Unternehmen
  • Networking-Möglichkeiten – Tausche Dich mit anderen Gründer:innen und Gründungsinteressierten aus und erweitere Dein Netzwerk

Häufige Herausforderungen und Lösungen

  • Typische Stressoren und Herausforderungen der Gründungsphase erkennen
  • Eigene Warnsignale verstehen und rechtzeitig handeln
  • Praktische Techniken für Stressbewältigung und Selbstmanagement
  • Austausch und gegenseitige Unterstützung unter Gründer:innen
  • Tipps für den Aufbau einer nachhaltigen und gesunden Arbeitsroutine

Anmeldung und Teilnahmebedingungen

  • Anmeldeprozess: Melde Dich unkompliziert über unser Online-Formular an
  • Voraussetzungen: Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich
  • Flexibilität: Falls Du verhindert bist, bieten wir eine Online-Teilnahme in Ausnahmefällen als Alternative an

Sei dabei!

Gründe nicht nur erfolgreich, sondern auch gesund. Sichere Dir Deinen Platz und lerne, wie Du Deine Vision verwirklichst, ohne Dich selbst dabei zu verlieren.

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