Mental gesund gründen – Selbstführung und Stressmanagement in der Gründungsphase
Kostenfrei durch öffentliche Förderung
Falls nicht explizit anders angegeben, finden unsere Workshops in Präsenz in der Gründungsfabrik Mönchengladbach statt.
Gründen bedeutet, unter hoher Dynamik Entscheidungen zu treffen – häufig bei begrenzter Sicherheit und wachsender Verantwortung. Neben fachlichen und unternehmerischen Fragen rückt dabei zunehmend die eigene Selbstführung in den Fokus. Dieser Workshop bietet einen klar strukturierten Raum zur Reflexion Deiner neuen Rolle als Unternehmer:in.
Auf Basis der „Individuellen Kompetenzorientierung“ (IKo) analysierst und entwickelst Du gezielt:
- Deine inneren Entscheidungs- und Handlungslogiken
- Deinen Umgang mit Druck, Unsicherheit und Komplexität
- Individuelle Stressmuster und Ressourcen
- Zentrale Kompetenzen für eine langfristig tragfähige Selbstständigkeit
Mental gesund gründen – Selbstführung und Stressmanagement in der Gründungsphase
Du gewinnst Klarheit über Deine persönliche Ausrichtung in der Unternehmerrolle und erarbeitest konkrete, für Dich passende Strategien für Stabilität und Wirksamkeit im unternehmerischen Alltag.
Im Mittelpunkt steht kein kurzfristiger Motivationsimpuls, sondern ein strukturierter Entwicklungsprozess – als Grundlage für nachhaltige Handlungsfähigkeit. Die inhaltliche Basis bilden fundierte Erkenntnisse der Motivationsforschung, die praxisnah auf die Anforderungen der Gründungsphase übertragen werden.
Workshopkonzept: Mental gesund gründen - Motivation und mentale Stärke in der Gründungsphase
Zielgruppe: Gründer:innen und Gründungsinteressierte, die ihre mentale Gesundheit stärken und ihre Motivation bewusst gestalten möchten.
Ziel des Workshops: Ziel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, gesund zu gründen, indem sie ihre Motivation verstehen, Stressauslöser erkennen und konstruktive Strategien für den Umgang mit Herausforderungen entwickeln.
Workshop-Format: Der Workshop verbindet in drei aufeinander aufbauenden Sessions Wissensvermittlung mit interaktiven Übungen und angeleiteten Reflexionsphasen. Durch strukturierte Selbstreflexion werden persönliche Muster sichtbar gemacht und im geschützten Rahmen eingeordnet.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistungsoptimierung, sondern mentale Klarheit als Basis für nachhaltigen unternehmerischen Erfolg.
Workshop-Format: So arbeiten wir im Mental gesund gründen-Workshop:
Termin & Dauer: 14.04.2026, 22.04.2026 und 28.04.2026 jeweils 15:00–18:00 Uhr (drei aufeinander aufbauende 3-Stunden-Sessions).
Ort: GFMG-Headquarter (Details in der Bestätigung)
Gruppe: max. 16 Teilnehmende für individuellen Austausch.
Coach: Birgit Krüger (Trainerin und Coach für Selbstführung und individuelle Kompetenzorientierung (IKo)).
Vorbereitung: Damit du maximal profitierst
- Offenheit für Selbstreflexion und die Bereitschaft, eigene Erfahrungen einzubringen.
Inhalte: Gesund gründen durch Selbstführung und Stressmanagement
Persönliche Motivations- und Bedürfnismuster verstehen
Anhand ausgewählter Bedürfnisskalen reflektierst du deine individuelle Ausprägung:
Spannung bis Sicherheit
Diese Skala zeigt dir unter anderem:
- wie du mit Unsicherheiten und Veränderungen umgehst
- wie leicht es dir fällt, optimistisch zu bleiben
- wie stark dich pessimistische Rückmeldungen beeinflussen
Selbstachtung bis Anerkennung
Hier erkennst du:
- wie du mit Fehlern umgehst
- wie sich Leistungsdruck mental bemerkbar macht
- was negatives Feedback in dir auslöst
Harmonie bis Konkurrenz
Diese Skala gibt Hinweise darauf:
- wie du mit Konflikten oder Ungerechtigkeiten umgehst
- wie schnell du emotional reagierst
- wie gut du dich mental abgrenzen kannst
Warum solltest du am Mental gesund gründen-Workshop teilnehmen?
Weil gesund gründen kein Zufall ist. Deine Motivation und deine mentale Stabilität entscheiden maßgeblich darüber, wie du mit Druck, Fehlern und Veränderungen umgehst. Dieser Workshop hilft dir dabei:
- kritische Situationen bewusst zu klären
- Konfliktpotenziale souverän zu meistern
- deine Motivation langfristig zu stabilisieren
- deinen Gründeralltag mental gesund zu gestalten
Vorteile im Überblick
- Kombination aus Training und Gruppencoaching
- Wissenschaftlich fundierte Motivationsimpulse
- Praktische Werkzeuge für mentale Stabilität
- Intensive Selbstreflexion mit nachhaltigem Effekt
- Mehr Klarheit und Sicherheit im Unternehmeralltag
Häufige Fragen & Antworten
Wo findet der Workshop statt – und wie komme ich hin?
Im GFMG-Headquarter in Mönchengladbach. Die genaue Adresse, ÖPNV-Verbindungen und Anfahrt per Auto erhältst du mit der Bestätigung. Parktipps und nahegelegene Parkhäuser senden wir dir ebenfalls vorab.
Ist die Teilnahme kostenfrei – und warum?
Ja, die Workshops der Gründungsfabrik sind öffentlich gefördert und daher für dich kostenfrei – ohne versteckte Gebühren. (Details erhältst du in der Anmeldebestätigung.)
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 16 Teilnehmende, damit genug Raum für Fragen und individuelle Betreuung bleibt.
Brauche ich besondere Technik oder Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Findet der Workshop auch online statt?
Primär vor Ort. Bei Hybrid/Online-Termin erhältst du rechtzeitig einen Zugangslink (z. B. via Microsoft Teams) per E-Mail.
Bis wann kann ich mich anmelden?
Bis zum Veranstaltungstag, solange Plätze frei sind. Früh anmelden lohnt sich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Wer ist der Coach?
Birgit Krüger – Trainerin und Coach für Selbstführung und individuelle Kompetenzorientierung (IKo)