Kurzantwort: Was ist „Pilates & Personal Training n.m.s. performance system“?

Kurz gesagt: Individuelles Pilates- & Personal Training in Mönchengladbach, das klassische Trainingsansätze mit einem
neuromuskulären Screening (n.m.s.® performance system) verbindet.

• Ort: Y/ours-Studio, Lützowstraße 1, 41061 Mönchengladbach (1. OG rechts).
• Angebote: 1:1-Personal Training an Pilates-Geräten (Reformer, Chair), Matten-Training, Beckenboden- & Präventionskurse, medizinisches Fitnesstraining und n.m.s.-Sessions.
• Ziel: Mehr Beweglichkeit, Kraft und Funktion – indem nicht nur Muskeln, sondern der ganze Mensch betrachtet wird (Bewegung, Ernährung, Mindset).
• Besonderheit: Blockaden und Dysbalancen werden über Muskeltests aufgespürt und mit sanften Release-Techniken gelöst – als Basis für einen persönlichen Trainingsplan.

Kurse und Personal Trainings kannst du direkt über Eversports buchen:

Pilates & Personal Training n.m.s. performance auf Eversports.

Video: Silke stellt sich vor

Wer ist Silke Didjurgis?

Silke ist Quereinsteigerin mit zehn Jahren Trainerinnen-Erfahrung: Ihren beruflichen Weg begann sie ursprünglich in der Musik,
bevor sie Schritt für Schritt in die Fitness- und Gesundheitswelt gewechselt ist. Heute arbeitet sie als zertifizierte Pilates- und Beckenbodentrainerin
und hat sich mit PPfit ein eigenes Gesundheitsstudio aufgebaut.

Zu ihrem Qualifikationsmix gehören unter anderem:

• klassische Pilates-Ausbildung (Matte und später Geräte wie Reformer & Chair)
• Faszien- und Beckenbodentraining, Medizinisches Fitnesstraining
• Nordic Walking Basic Instructor und eine zweijährige Präventionstrainer-Ausbildung
• n.m.s.® performance system advanced Trainerin – also vertieft ausgebildet im neuromuskulären Screening
• über 15 anerkannte Zertifizierungen und Premium-Mitgliedschaft im Deutschen Pilates Verband (DPV).

Ihre Philosophie: Menschen begleiten, die „klassische“ Fitnessangebote schon ausprobiert haben – aber das Gefühl haben,
dass irgendwo noch ein Puzzleteil fehlt.

Was steckt hinter PPfit und dem n.m.s.® performance system?

Die Erfahrung aus vielen Jahren Training zeigt Silke: Muskeln brauchen mehr als nur Kraftübungen und Stretching.
Unser Körper ist ein System – Nervensystem, Organe, Faszien, Muskulatur, Psyche und Alltagssstress hängen zusammen.
Genau hier setzt das n.m.s.® performance system an.

Das Konzept verbindet moderne Sportwissenschaft mit Elementen aus Traditioneller Chinesischer Medizin, Osteopathie, Kinesiologie und Akupressur.
Über standardisierte Muskeltests werden Blockaden, Dysbalancen oder Schwachstellen im Körper sichtbar gemacht.
Anschließend kommen sanfte Release-Techniken zum Einsatz, um diese Bereiche zu entlasten – erst danach wird der Trainingsplan aufgebaut.

Typischer Ablauf:

1. Screening: Mit Muskelkrafttests wird geprüft, wo der Körper „Ja“ oder „Nein“ sagt – z. B. in Bezug auf bestimmte Bewegungen, Belastungen oder Stressoren.
2. Release: Über manuelle Techniken, Akupressurpunkte oder gezielte Bewegungen werden diese Blockaden gelöst.
3. Training: Auf Basis des Screenings entsteht ein individueller Trainingsplan mit Pilates, medizinischem Fitnesstraining und alltagstauglichen Übungen.

Das Ziel: effektiver und nachhaltiger trainieren, weil der Körper aus dem „Dauerstress-Modus“ geholt wird und wieder besser regenerieren kann –
statt immer mehr Übungseinheiten „oben drauf zu packen“.

Warum ist das ein Meilenstein für unsere Community?

Mit PPfit und dem Projekt „Pilates & Personal Training n.m.s. performance system“ hat Silke ihre nächste Entwicklungsstufe erreicht:

• Sie bringt ein hoch spezialisiertes Angebot nach Mönchengladbach, das deutlich über „normalen Pilatesunterricht“ hinausgeht.
• Sie nutzt ein etabliertes Umfeld – das Y/ours-Studio in der Lützowstraße –
  und schafft dort ihr eigenes, klar positioniertes Label.
• Sie zeigt, wie man als Quereinsteigerin mit konsequenter Weiterbildung, vielen Zusatzqualifikationen und einem klaren Konzept ein eigenes Gesundheitsbusiness aufbauen kann.
• Über unsere Community ist sie mit anderen Gründer:innen vernetzt – und macht damit den Weg frei für Kooperationen rund um Gesundheit, Prävention und Mindset.

Für uns ist das ein typischer GFMG-Moment: aus einer Leidenschaft entsteht ein Angebot, das Menschen in der Region konkret hilft –
und gleichzeitig als Business nachhaltig tragfähig angelegt ist.

Was erwartet dich im Training?

Silke arbeitet bewusst in kleinen Settings – meist im 1:1 Personal Training oder in überschaubaren Gruppen.

• Personal Training an Pilates-Geräten: Training an Reformer und Chair im exklusiven Einzelsetting, zugeschnitten auf deine Ziele, dein Tempo und deine körperliche Situation.
• Matten-Pilates mit Kleingeräten: Klassische Pilates-Prinzipien, ergänzt durch Rollen, Bälle und weitere Tools – mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und Atmung.
• Beckenboden- & Präventionskurse: Krankenkassenbezuschusste Präventionskurse für Pilates und Beckenboden – ideal, wenn du strukturiert ins Training einsteigen willst.
• n.m.s.-Sessions: Neuromuskuläres Screening, um die „wahren Ursachen“ hinter wiederkehrenden Beschwerden aufzuspüren – von Verspannungen bis hin zu Stress-Themen.

Eine aktuelle Rezension bringt es gut auf den Punkt: Das Training ist „extrem professionell, individuell abgestimmt und gleichzeitig sehr motivierend“,
man fühlt sich „sofort wohl und gut aufgehoben“.

Für wen ist „Pilates & Personal Training“ besonders geeignet?

Silkes Angebot richtet sich an alle Menschen, die vom Arzt grünes Licht für Sport haben – und sich dennoch fragen, warum sie mit ihrem Körper nicht so vorankommen, wie sie es sich wünschen.

• Menschen mit „unsichtbaren“ Beschwerden: Schmerzen ohne klaren Befund, Diagnosen wie „austherapiert“, aber der Alltag ist weiter eingeschränkt.
• Rückenthemen trotz Sport: Der Rücken bleibt ein Dauerthema, obwohl schon fleißig trainiert wird.
• Beweglichkeit & Faszien: Dehnübungen werden regelmäßig gemacht, trotzdem fühlt sich alles „fest“ oder eingeschränkt an.
• Stress & Überlastung: Dauerstress, schlechter Schlaf, Zähneknirschen – Faktoren, die Regeneration und Muskelaufbau ausbremsen können.
• Beckenboden & Core: Menschen, die gezielt an Beckenbodenstabilität und Körpermitte arbeiten möchten – z. B. nach Schwangerschaften oder bei langem Sitzen im Job.

Silke holt diese Themen nicht mit „noch mehr Training“ ab, sondern mit einer Kombination aus neuromuskulärem Screening, gezielten Übungen und alltagstauglichen Empfehlungen.

So findest du Silke in Mönchengladbach

Das Studio PPfit – Pilates & Personal Training n.m.s. performance system findest du im
Y/ours-Studio in der Lützowstraße 1, 41061 Mönchengladbach (1. OG rechts).

• Adresse: PPfit, Lützowstraße 1, 41061 Mönchengladbach
• Buchung:Kurse & Personal Training über Eversports buchen
• Website:ppfit.de
• E-Mail: info@ppfit.de
• Telefon: 0174 878 3414

Aktuelle Einblicke, Kursankündigungen und Inspiration rund um Bewegung findest du außerdem auf Instagram:
@silke_didjurgis.

Was andere Gründer:innen aus diesem Meilenstein mitnehmen können

• Quereinstieg ist möglich: Silke kommt ursprünglich aus einer ganz anderen Branche – heute lebt sie ihre Leidenschaft im eigenen Gesundheitsstudio.
• Spezialisierung schafft Profil: Pilates, Beckenboden, Prävention, n.m.s.® – die Kombination macht das Angebot klar unterscheidbar im lokalen Markt.
• Kooperation statt Alleingang: Die Einbindung ins Y/ours-Studio und die Nutzung von Plattformen wie Eversports senken Hürden für den Start und erhöhen die Sichtbarkeit.
• Lernen hört nicht auf: Premium-Mitgliedschaft im DPV bedeutet regelmäßige Fortbildungen – ein gutes Vorbild für alle, die ihr Wissen kontinuierlich ausbauen wollen.

Wenn du selbst mit einer Gesundheits- oder Fitness-Idee in Mönchengladbach starten möchtest,
unterstützen wir dich gerne von der ersten Idee bis zur Umsetzung – melde dich einfach bei der
Gründungsfabrik Mönchengladbach.

FAQ zu „Pilates & Personal Training n.m.s. performance system“

1. Muss ich sportlich sein, um bei Silke zu starten?
Nein. Silke arbeitet sowohl mit Einsteiger:innen als auch mit sportlich Aktiven.
Wichtiger als dein aktuelles Fitnesslevel ist, dass du vom Arzt die Erlaubnis für Sport bekommen hast
und bereit bist, regelmäßig etwas für dich zu tun.

2. Was ist der Unterschied zwischen einem Kurs und dem Personal Training?
In den Präventionskursen trainierst du in einer kleinen Gruppe nach einem strukturierten Programm – meist mit Zuschuss der Krankenkasse.
Im Personal Training liegt der Fokus zu 100 % auf dir: Screening, Übungen und Trainingsplan werden individuell angepasst.

3. Was passiert in einer n.m.s.-Session?
Über Muskeltests („neuromuskuläres Screening“) wird geprüft, wo dein Körper auf Stress, Überlastung oder Dysbalancen reagiert.
Danach folgen gezielte Release-Techniken und praktische Empfehlungen, bevor das eigentliche Training startet.

4. Werden die Präventionskurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, die Pilates- und Beckenboden-Präventionskurse sind so konzipiert, dass sie in der Regel bezuschusst werden.
Wie hoch der Zuschuss ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab – am besten direkt dort nachfragen.

5. Wie buche ich einen Termin?
Du kannst Kurse und Personal Training ganz einfach online über Eversports buchen oder Silke direkt über ihre Website,
per E-Mail oder telefonisch kontaktieren: ppfit.de.